こんにちは(/・ω・)/
今日は膝の痛み(変形性膝関節症)についてです♪
膝の負担を減らすには膝関節を支えている太ももの筋肉です( ゚Д゚)
その中でも一番大事な筋肉が大腿四頭筋という、太ももの前の筋肉になります!!!
大腿四頭筋が衰えてしまうと、関節の骨がすり減ってしまい、
膝が変形し、痛みとなって現れてしまいます(´・ω・`)
トレーニング(予防)としては、膝をめいいっぱい伸ばして3秒~5秒画像の写真のように保ちます('ω')ノ
これだけで大腿四頭筋はしっかり鍛えられます!
ご家族の方も利用者様も今後の生活の質を上げるために是非!やってみてください(^^♪